La pornografia colpisce la salute mentale

Abbandonare la pornografia è possibile. Presentiamo questa infografica con quattro passi per liberarsene.
La pornografia degrada l’essere umano e gli impedisce di coltivare altri interessi.
È un furto di identità e di privacy che, a differenza di altri furti, non può essere restituito.
Per questo è considerata un crimine in molti paesi, e perfino Google la proibisce,
anche se poco viene fatto per sopprimerla.
I quattro passi chiave partono da una buona motivazione, per tornare liberi e felici.

La pornografia influisce sulla salute mentale di produttori e consumatori: rompe l’identità, riduce autonomia e speranza.
È sempre pericolosa e sostituisce gli stimoli naturali della sessualità con stimoli esagerati e violenti, alimentando la dipendenza e la violenza.

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Cosa produce la pornografia nella mente, nel corpo e nello spirito

• Intorpidisce il cervello.
• Può modificare la dinamica e la morfologia neuronale.
• Genera dipendenza comportamentale, riducendo l’autonomia, come nelle tossicodipendenze o nel gioco compulsivo.
• Non esiste un uso moderato o salutare: è sempre pericolosa.
• Sostituisce gli stimoli naturali con stimoli esagerati e violenti.

Evoluzione della pornografia in un vizio

• Spesso inizia per curiosità o gioco e trascina verso vizio e malattia mentale.
• Il piacere iniziale lascia spazio alla necessità di ridurre ansia e disagio.
• La dipendenza richiede stimoli sempre più forti per ottenere lo stesso effetto.
• La ricerca diventa un disperato tentativo di riempire il vuoto, soffocando poco a poco.

Motivare il cambiamento: abbandonare la pornografia è possibile

• Concentrarsi su ciò che conta: Dio, sé stessi e gli altri.
• Passare dal “cosa” al “perché”.
• Scoprire e riempire il vuoto della propria vita in modo sano.
• Comprendere il significato dell’amore e gli effetti della pornografia su cervello, cuore e relazioni.
• Rafforzare la fede nella vita e nel suo significato.
• Promuovere la speranza: è possibile vivere in modo virtuoso e libero.

Tabella di navigazione per riprendere la via dell’amore

• Dividere un foglio in due colonne: segnali di allarme e precauzioni.
• Segnali di allarme: luoghi, tempi, uso di internet, emozioni negative (vuoto, solitudine, rabbia, paura…).
• Precauzioni: attività sane (sport, amici, lettura, musica), limitare internet, coltivare la fede.
• Evitare isolamento e chiusura in sé stessi: è l’inizio della schiavitù.

Accettare

• Riconoscere di avere un problema.
• Comprendere di essere complici, anche inconsapevolmente, di crimini e sfruttamenti.
• Cambiare atteggiamento, senza giustificarsi.
• Ammettere rabbia, vuoto e frustrazione che portano a vedere gli altri come oggetti.
• Accettare di essere “a terra con le ali spezzate”.

Badare

• Cercare aiuto da chi ci ama.
• Riconciliarsi con il passato e perdonare.
• Coltivare piaceri sani e attività divertenti.
• Parlare con persone di fiducia: genitori, psicologi, medici.
• Favorire amicizie nobili e altruistiche.

Comprendere

• Riflettere sul senso della propria vita.
• Capire le cause della situazione.
• Assumersi responsabilità verso gli altri e la società.
• Scoprire motivi per vivere e sperare.
• Valorizzare la luce dell’intelligenza e del cuore innamorato.

Dinamizzare

• Rafforzare lo spirito contemplando il vero, il bello e il buono.
• Accelerare le misure precauzionali per non ricadere.
• Aprirsi a Dio e agli altri per la felicità.
• Coltivare la speranza come motore del cambiamento.
• Scoprire l’amore di Dio e ricorrere ai sacramenti.

Libro per approfondire: Wenceslao Vial,

Psicologia e vita cristiana. Cura della salute mentale e spiritual