Abandonner la pornographie en quatre étapes

Une vie heureuse sans l’esclavage de la pornographie

Regarder de la pornographie nuit au corps et à l’esprit. Abandonner la pornographie en quatre étapes présente une méthode pratique pour se débarrasser de ce vice ou de cette dépendance obscure et nuisible à la joie de vivre.

La pornographie affecte la santé mentale des producteurs et des consommateurs.

Il brise l’identité et donc l’autonomie et l’espoir, dégrade l’être humain et l’empêche d’avoir d’autres intérêts. Il s’agit d’un vol d’identité et de vie privée qui, contrairement à d’autres vols, ne peut être restitué. C’est pourquoi il est considéré comme un crime dans de nombreux pays, que même Google interdit, mais peu de choses sont faites en pratique pour le supprimer. Nous vous présentons 4 étapes basées sur une bonne motivation, pour être à nouveau libre et heureux.

Regarder de la pornographie, c’est voler son identité

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Ce que la pornographie produit dans votre cerveau, votre cœur et votre âme

La visualisation d’images à contenu sexuel imprègne le cerveau.
Elle peut finir par modifier la dynamique et la morphologie des neurones.
Elle conduit facilement à une dépendance comportementale, dans laquelle le comportement prend le contrôle de l’activité volontaire, réduisant l’autonomie, comme dans la toxicomanie, l’alcoolisme, la dépendance aux jeux, à l’Internet, au risque ou aux dépenses compulsives.
Il n’y a pas de place pour un usage modéré ou sain de la pornographie, qui est toujours dangereuse.
Les stimuli sexuels normaux sont remplacés par des stimuli exagérés et souvent violents, qui alimentent la violence.

Évolution de la pornographie vers le vice

Ce qui commence parfois par le jeu, la curiosité ou la persuasion entraîne, avec plus ou moins de complicité de la personne, vers une pente où le vice et la maladie mentale s’entremêlent.
À la recherche initiale du plaisir s’ajoute le besoin urgent d’agir pour réduire l’angoisse ou l’inconfort psychique, et même le plaisir se perd.
Lorsque l’on atteint le stade de la dépendance, il faut des stimuli de plus en plus nombreux et de plus en plus forts pour produire le même niveau d’euphorie.
La recherche se transforme en un désir désespéré de combler le vide, comme s’il s’agissait d’oxygène. Ce que l’on “respire” est un produit nocif qui étouffe peu à peu.

Motiver le changement pour rompre avec la pornographie

Sortir de la pornographie en se concentrant sur ce qui est important : Dieu, toi et les autres.
Passez de ce que vous faites à pourquoi vous le faites.
Découvrir le vide dans votre vie, dans vos aspirations, dans vos défis, et le combler sainement.
Plongez dans la centralité de l’amour, dans le bonheur en tant qu’objectif, dans les effets de la pornographie sur le cerveau, le cœur et les relations interpersonnelles, et dans le monde; voir les trois vidéos.
Renforcer la foi en la vie et son sens, ce qui ouvre les portes à la foi en la Vie…, en un Dieu personnel, intelligent, créatif, miséricordieux.
Favoriser l’espérance : il vaut la peine et il est possible d’avoir une existence bonne et vertueuse, d’être tempéré, fort, gentil et libre.

Table de navigation ou lignes directrices pour renoncer au vice de la pornographie

Divisez une feuille de papier en deux colonnes.
Colonne de gauche, notez les alarmes : circonstances environnementales (lieux et horaires, utilisation d’Internet) et subjectives (humeur et émotions intérieures : vide ou manque de sens à la vie, sentiment de perte, faible estime de soi, manque d’objectifs, solitude, colère, peur, ennui…) qui favorisent la consommation de pornographie.
Colonne de droite, noter les précautions : comment contrer chaque circonstance ou émotion négative, trouver ou retrouver un sens, se tourner vers la religion et la relation avec Dieu ; des activités saines et divertissantes pour ne pas perdre les ailes : le sport, les sorties entre amis, un coup de fil, lire un livre, écouter de la musique… ; limiter l’utilisation d’Internet à certains moments et lieux, ne pas avoir de réseaux sociaux sur le téléphone portable.
Ne pas se reposer avec l’internet. Pour éviter de s’isoler ou de se renfermer, ce qui est le début de l’esclavage.

Accepter que l’on a un problème avec la pornographie

J’ai un problème ;
Je suis complice – probablement sans le savoir et sans le vouloir – de crimes : abus de mineurs, de femmes et d’hommes, exploitation, traite et asservissement d’êtres humains pour de l’argent ou contre leur volonté et pour toujours…, parce que l’intimité volée continue d’être visible sur l’internet ;
la première chose est de changer d’attitude, de ne pas se contenter du fait que je ne suis peut-être pas encore dépendant ;
il y a de la colère, de l’angoisse, de la frustration, de l’impulsivité, du vide… et le sexe supplante les autres intérêts ; j’ai tendance à voir les autres comme des objets pour mon plaisir ;
Je suis au sol, les ailes coupées.

Construire un nouveau monde de relations

les vraies relations et chercher de l’aide dans ceux qui m’aiment, parce que je ne suis pas seule, et cela me rendra plus forte ;
la paix et la réconciliation avec mon passé, en découvrant des blessures à guérir et à pardonner ;
des occasions de prendre du bon temps et des activités divertissantes, qui me comblent et m’aident à respirer de l’air frais et sain ;
des ponts avec une personne de confiance et d’autorité à qui parler, en premier lieu mes parents si je suis mineur ; un expert en psychologie ou un médecin si je sens que les chaînes de la dépendance sont plus fortes ;
et l’entretien de nobles amitiés – partager des hobbies, s’occuper des autres, les aimer – remplit les besoins de l’âme, donne un coup de fouet pour reprendre son envol.

Comprendre la pornographie

le sens de ma vie dans son ensemble, ce qui me fait souffrir et ce qui me cause de la frustration ;
pourquoi j’en suis arrivé à cette situation, peut-être sans culpabilité et contre mon gré ;
je suis responsable, c’est-à-dire que je peux et dois répondre aux personnes que j’aime et à la société, même si cette capacité est aujourd’hui mise à mal ;
qu’il y a quelque chose ou quelqu’un qui vaut la peine de vivre, d’apprendre à aimer, de se sacrifier et d’attendre ;
Je suis important et les autres attendent quelque chose de moi ;
la lumière de l’esprit est capable d’éclairer le cœur pour trouver des motifs et des remèdes ; le cœur qui aime et qui a un but donne à son tour de la lumière à l’esprit et de la force à la volonté ; avec de la lumière, il est plus facile de voler.

Développer ses forces pour couper avec le porno

et d’activer les forces de mon esprit, capables de reprendre le contrôle et de me maintenir en vol, en contemplant le vrai, le beau et le bon, dans l’art, dans la nature, dans l’être humain… ;
les mesures de précaution pour ne pas retourner dans les “paradis artificiels” présentés par la pornographie ;
la façon de sortir de moi-même vers Dieu et les autres me rendra heureux ; servir les autres qui sont malades, seuls ou qui éprouvent un besoin quelconque élargit mes horizons ; si je change, je peux améliorer le monde ;
l’espoir, qui est le moteur essentiel du changement ;
le désir de découvrir que Dieu m’aime plus que quiconque ; le recours fréquent à la grâce de Dieu dans les sacrements, tels que la confession et l’eucharistie, et dans la connaissance et les relations avec Jésus-Christ, assure le carburant pour continuer à voler.

Wenceslao Vial

Autres lectures (Wenceslao Vial):

Psychologie de la vocation, MTI 2023.

Sois qui tu es. Développer sa personnalité chrétienne, Sceptre, 2018

Madurez psicológica y espiritual, Palabra, 2019 (4ª)